Traening saa ofte som muligt

Hvis du vil holde dig i form, så er det ikke nok kun at tænke på at du skal af sted. Desværre er det hvad de fleste mennesker kan snige sig op til. Langt færre kommer ud af døren og i gang med at lave noget. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man bevæger sig omkring 45 minutter om dagen, men det er også et absolut minimum. Derfor er det en god ide, at planlægge en fast tid hver dag hvor du tager i træningscenter, tager i svømmehal eller går ud og løber en tur. I starten er det hårdt, men når først du er kommet ind i rytmen, så begynder du at nyde det og din krop kan klarer det bedre og bedre. Der komme ret punkt hvor du har helst lyst til at komme af sted fordi din krop udgiver nogle stoffer som du vil blive helt afhængig af.